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    夏季減肥三寶:荷葉、山楂、醋

    發布時間:2018-07-13   點擊次數:1518次

    1.荷葉

    荷葉

    性味苦澀,有清暑利濕、升發清陽等功效。

    現代研究表明:荷葉可以清毒排毒、降壓降脂、調養瀉火,使脂肪燃燒速度增加一倍,快速消除小腹贅肉,而且使瘦人體質逐漸形成,持久不反彈。

    荷葉茶

    材料:干荷葉(曬干)適量。

    方法:將干荷葉撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,開水泡15分鐘,出茶色即可。每日2次,連服1個月。

    荷葉粥

    材料:粳米100克、荷葉30克、冰糖30克。

    方法:取粳米煮粥,待粥熟后加適量冰糖攪勻,趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上,待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。

    荷葉陳皮茶

    功效:減肥消脂,還可以除痰濕。

    材料:干荷葉、陳皮適量。

    方法:每次用15-30克的荷葉和10-20克的陳皮,開水泡15-30分鐘,出茶色、陳皮出香氣即可??啥啻螞_泡,直至陳皮沒有味道,連服1-2個月。

    冬瓜荷葉湯

    功效:冬瓜以利水去濕見稱,不僅減肥還美容養顏,荷葉除煩通竅,整個湯健康可口。

    材料:冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。

    方法:將冬瓜洗凈連皮切塊,荷葉洗凈,瘦肉切成塊,一齊放入鍋中,加大概六碗水,煲兩小時即可。

    山楂酸甘微溫,入脾、胃、肝經,善治油膩肉食的積滯。

    2.山楂

    山楂

    現代研究表明,它對于冠心病、高血壓有很好的緩解作用,若是過食肉類油膩引起的肥胖,常吃山楂會有很好的作用。

    山楂汁

    材料:新鮮山楂、冰糖或白砂糖酌量。

    方法:將山楂洗凈切片,放入水中煮。待到熬出濃汁,將果汁和果肉同時倒入杯中,加入冰糖或白砂糖即可。

    山楂粥

    材料:山楂30~40克、粳米100克、白砂糖10克。

    方法:將山楂洗凈放入砂鍋中煎取濃汁,然后將渣滓過濾出去,再加入粳米和白砂糖進行熬煮。

    注:不宜空腹服食。

    山楂槐花茶

    功效:山渣可消肉除油;麥芽能消除米面積滯;槐花清除火氣,整個茶清胃消脂,提神清心。

    材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

    方法:先在鍋中加入約6碗水,放入蘿卜,大火煮沸再轉小火,直到蘿卜煮熟。然后加入其他藥材,再煮15分鐘即可。

    山楂銀菊茶

    功效:山楂化瘀消脂;菊花清泄肝火;金銀花減肥養生,整個茶能減肥、降脂、降壓。尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果更好。

    材料:新鮮山楂、金銀花、菊花各10克。

    方法:把上述材料一起放入熱水壺里,沖入適量沸水浸泡,蓋燜15分鐘即可。代茶頻飲,1日飲盡。

    注:脾胃虛寒、胃酸過高者不宜飲用。

    3.醋

    醋

    《本草經解》記載:“醋氣溫,稟天春和之木氣,入足少陽膽經;味酸無毒,得地東方之木味,入足厥陰肝經。氣味降多于升,陰也。”

    現代研究表明,醋中含有多種氨基酸和微量物質,能美容消脂、消除疲勞,還可以軟化心腦血管,是出色的減肥降脂良品。

    醋制蘋果

    功效:美容減肥,清熱生津,對于高血脂癥、肥胖癥等都有很好的緩解作用。

    材料:蘋果600克、食醋500克。

    方法:將去皮的蘋果切塊,大小適宜即可,在瓶中倒入食醋,再加入蘋果塊,密封5天左右即可食用。每天2次,每次食用80克,連服2個月。

    醋拌小黃瓜

    功效:不僅減肥消脂,還能對動脈硬化、高血脂等起到很好的緩解作用。

    材料:黃瓜1000克、食醋1200克、食鹽適量。

    方法:將黃瓜洗凈切條后用食鹽腌制半小時左右,瀝一瀝黃瓜的水分,然后將黃瓜條放進瓶中,加入食醋密封3到5天。食用時每天2次,每次100克,當菜連服3個月。

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